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澳门赌场大厅限红-10分钟就能为孩子做好的美味沙拉,好吃的同时营养价值也很高

 时间:2020-01-11 18:47:14 阅读人数:2102


澳门赌场大厅限红-10分钟就能为孩子做好的美味沙拉,好吃的同时营养价值也很高

澳门赌场大厅限红,写在前面:

大家都知道,在夏天吃饭的胃口没有其他季节的好,尤其是如果家里有挑食的孩子,吃这件事情,在夏天就变得更有挑战了。

但是别担心,有很多美味的食物,都非常适合在夏天吃的。现在就让我们来看看夏天最适合为孩子做的八道美味的沙拉吧~

(一)胡萝卜苹果沙拉

材料准备:

胡萝卜2根;黄瓜1根;苹果1个;小番茄12个;香油;多功能切菜器等;

操作步骤:

01 首先拿出需要准备的食材;

02 用多功能切菜器切条;(多功能切菜器在天猫很容易购买到,另外,如果不想购买多功能切菜器,直接用家里切丝,切条的工具也行哦~)

03 把小番茄切成2片

04 加入香油搅拌;除了添加即食香油,还可以加柠檬蜂蜜,或者沙拉酱等等调味哦。关于调味酱,后面会介绍到一些,我们往下看看吧~

05 装到小碗就可以开吃咯~

小结:这份沙拉的特点是把胡萝卜,苹果等做成像面条一样的形状,孩子会很好奇哦。制作简单同时又好吃好玩,赶紧试试吧~

(二)青豆鸡蛋沙拉

材料准备:

胡萝卜1根;鸡蛋2只;青豆若干;盐;橄榄油;柠檬汁;香菜切碎;芝士等;

操作步骤:

01 胡萝卜洗净切块,放入开水中,加盐煮熟后倒出;

02 蒸熟鸡蛋切块放入碗内

03 熟青豆放入碗内

04 倒入若干橄榄油和柠檬汁

05 加入若干切好的香菜和芝士即可(这里的芝士可以选择孩子喜欢吃的沙拉酱代替)

06 搅拌上碗即可开吃哦~

小结:美味又好看的青豆鸡蛋沙拉,一定会让孩子在夏天胃口也很好的哦~

(三) 三莓沙拉

材料准备:

草莓;蓝莓;红树莓若干个;沙拉酱等;

操作步骤:

01 洗干净所有的草莓;蓝莓;红树莓

02 倒在一个碗中搅拌

03 加入美味的沙拉酱再次搅拌即可

小结:酸酸甜甜,刺激你的味蕾。再温馨提示一下,如果不想加入沙拉酱,可以加入制作雪糕的奶油奶酪,做成草莓蓝莓雪糕,那会是一个很棒的夏天食品哦~

(四)玉米蝴蝶面沙拉

材料准备:

蝴蝶面;玉米粒;胡萝卜;青豆;红色的甜辣椒;橄榄油;蜂蜜;黑胡椒粉;法式芥末酱等;

操作步骤:

01 将蝴蝶面和切好的玉米粒;胡萝卜粒;青豆等放到锅中煮熟;

02 将煮好的蝴蝶面青豆等等捞出用冷水冲洗一下,倒入碗中;

03 倒入红色的甜辣椒并搅拌;

04 调酱:将橄榄油;蜂蜜;黑胡椒粉;法式芥末酱倒在一个小碗中搅拌好;

05 将刚刚搅拌好的酱倒入蝴蝶面中即可。

小结:美美的蝴蝶面又是夏日食品中的一大创意哦~

(五)夏日阳光沙拉

材料准备:

草莓;橘子;菠萝;奇异果;芒果;

操作步骤:

01 洗干净切好以上需要的水果

02 往大碗中倒入这些水果块;

03 搅拌后加入沙拉酱再搅拌即可;

小结:这道夏日阳光沙拉因为它色彩缤纷而得名,像阳光一样耀眼。最后除了可以选择加入沙拉酱以外,我们还可以直接加入酸奶,或者只加入蜂蜜和柠檬汁也很赞哦~

(六)鸡肉番茄沙拉

材料准备:

鸡胸肉一小片;柠檬一个;生菜一片;洋葱少量;小番茄6个;牛肉果半只;

操作步骤:

01 将鸡胸肉洗干净,放入锅中,放一片柠檬,一片香叶片;少量盐煮熟;

02 将生菜、洋葱、小番茄切好放入碗中;

03 将鸡胸肉用两个叉子弄碎;

04 将碎的鸡肉丝撒入碗中;

05 将牛肉果切好放进碗中;也可以再加上羊乳酪;

06 调酱:柠檬汁;橄榄油;陈皮碎;黑胡椒粉;盐倒在一个小碗中搅拌好;

07 将酱料倒入碗中搅拌即可哦~

小结:鸡肉番茄沙拉的制作也是比较简单的哦,记得煮鸡肉的时候放一片柠檬片和一些盐调味很重要哦~

(七) 冻虾沙拉

材料准备:

虾;生粉;盐;鸡蛋2只;西兰花少量;黄瓜一根;牛肉果1只;日本沙拉酱;

操作步骤:

01 将虾洗干净用盐和生粉腌制一会;

02 冲水、挑虾线、煮熟放入冰水中;

03 去掉虾壳,切成一小块;

04 西兰花也用热水煮开,然后放入冷水中;一会倒出;

05 熟鸡蛋;黄瓜;牛肉果切好;

06 将以上的材料倒入大碗中;

07 再倒入沙拉酱、牛奶、黑胡椒粉搅拌均匀即可哦~

小结:喜欢吃虾的孩子可以尝试一下这道美味的冻虾沙拉哦~

(八)牛油果番茄煎鸡块沙拉

材料准备:

鸡胸肉若干;调味酱;小番茄12个;玉米粒若干;洋葱;牛油果;生菜等;

操作步骤:

01 调酱:蜂蜜;法式芥末酱;橄榄油;蒜;盐;黑胡椒粉等;

02 用调好的酱来腌制鸡肉片刻;

03 将鸡肉放到锅上煎熟;

04 煎熟的鸡肉切片;

05 在生菜做底的大碗中倒入小番茄、玉米粒、洋葱、牛油果和刚刚煎好的鸡肉;

06 淋上一开始做好的酱即可;

小结:这道美味的牛油果番茄煎鸡块其实也比较简单,难在调一些酱,可能需要妈妈们多多去琢磨出好吃的酱哦~

结语:

以上那么多诱人的食物,你确定不试试做一下吗?相信肯定有一道是孩子喜欢的哦~

炎热的夏天,一样可以勾起孩子和家人满满的食欲呢!

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